“擼管”行為是指本身在性沖動時自我發泄欲念的行為，當然如果只是偶爾“擼管”，對身體本身沒有什么大的影響，但是如果經常的擼管，就會導致出現精神萎靡、欲念減退、早泄、不射精等性功能衰退的癥狀，嚴重的時候還能導致神經衰弱，甚至是由于反復性器官充血而導致的慢性前列腺炎。如何才能做到適度的擼管呢？

如何做到適度的“擼管”?

1、在思想上不能夠迷戀：比如看情色小說，影視能引起性沖動，從而每次都要擼管。

2、次數太多：在醫學上，男子遺精的周期是每月兩次，也就是說，大概在半個月后，就會由于精液充盈，從而產生一種排泄欲，誘發遺精，或者擼管。但是如果擼管遠遠超過這個次數，就會說明這是有效的追求性奮，導致擼管過度了。

3、性器官不適：擼管時或在擼管后，性器官和促銷隱痛或者麻木等不適的感覺，在擼管后經常回出現排尿不適，或者尿道燒灼不適的癥狀，都是擼管過度的表現。

4、性反應的變化：如果擼管達到射精或者達到性奮的時候，所需的時間快速比快速延長。或者是擼管的強度，快速比快速的強才能達到性奮，則都是擼管過度的表現。

5、體質衰退：擼管過度后，會出現體倦乏力，消瘦、精神萎靡、記憶力減退或注意力不集中，甚至很容易患病，就說明擼管過度。另外如果擼管的次數不是很多的話，但是因為恐懼、悔恨使得精神過于精神負擔過重出現神經衰弱，也是擼管過度的表現。

溫馨提示：擼管過度，要克制，以預防為主。還有注意生活上的規律和調節，避免穿緊身衣褲，按時的睡眠，晚餐也不應過飽，并且經常保持外陰清潔，除去積垢的不好興奮。